do pracy

No właśnie zaraz po pracy jadę na siłownię i zabardzo nie wiem co brać do pracy by zjeść to około trzeciej nad ranem. Może ty coś podpowiesz.

Witam wszysykich w moim pierwszym blogu treningowym Założyłem go ,aby zmobilizować się do jeszcze cięższej pracy jak i dlatego ,żeby przestrzegać założeń które sobie postawiłem Kilka słów o sobie - mam 17lat, na siłownie chodze około 4lat Oprócz tego zajmuje się Lekką Atletyką, a dokładniej rzucam dyskiem i czasami pcham kulą. No i ostatniego [...]

[...] jest nas pierwszym miejscu zawsze byla ale nie do konca - teraz juz jest! Ale ciagle jest kilka spraw/rzezcy ktore mi przeszkadzaja. Ciagle bede sie upieral przy tym ze pracy mnie 'dobija' i wykancza - moze bardziej psychicznie ale widze tez jak mi idzie trening w srode/piatek a w niedzile gdy jestm 3 dzien off. Praca zmianowa zmeczenie 5-6h [...]

dokladnie teraz wiecie gdzie i jak ciezko tyram ! ide z psem i do pracy wieczorem wpadne tu i rozyebie cos hahahah

wcale nie musisz jeść aż tyle! weź pod uwagę to że ja pracuję fizycznie,(pracowałem bo we czwartek miałem ostatni dzień pracy, zwolniłem się ponieważ nie mogę pracować w piątki i soboty z powodu nauki i zaproponowano mi pół etatu.) może nie bardzo ciężko ale cały dzień jestem na nogach. piszę ci to tylko dlatego abyś miał zarys i sam ustalił [...]

no chodze do pracy teraz wiec sianko bedzie na rarytasy do dietki :P hehe ej serio mam malo w klacie? xD bo mnie to uderzylo hah ;D

o curwa 3 cleny minelo z 40 min i nie ogarniam, a tu do pracy na 14 i jeszcze ponoc prezesi przyjechali zobaczyc jak nam idzie hahahahhaahahhh

wiecie co...fajnie jest znowu szykować pojemniki z jedzeniem - aha szykuj i wcinaj dobre rzeczy, niechaj moc będzie z Tobą Ja noszę nieraz po 3 pojemniki do pracy i albo zmienię torebkę na dużo większą albo będę musiała organizować się w 1 duży wysoki pojemnik, bo z reklą chodzić już mi się nie chce. Dziś wcinam kurczaczka gyros z buraczętami, [...]

[...] zawartoscią węgli i tłuszczu bardzo zdrowe, w końcu prawie same orzechy, płatki i nasiona.. doskonale nadają sie na szybkie śniadanie, na przekaske przed treningiem, do pracy czy szkoły na szybko... spokojnie poleżą kilka dni :) bardzo szybkie i banalne przygotowanie :) składniki spokojnie można dobrać pod siebie kto co lubi jak i proporcje [...]

KANwa Teraz lecę do pracy w ten poniedziałkowy ranek ,ach jak ja nie lubię poniedziałku Obiecuję że odwiedzę Twój dziennik Soga odbiję w Twoim dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 06:36:49

[...] ławkę prostą(tak na wszelki wypadek) : A tu mały myk chciałoby się powiedzieć smako myk i mamy ławkę pod kątem ale w górę 3 poziomy(na focie największy): A oto efekt mojej pracy-wygodny uchwycik do "półsztangi"(mi bardzo pomaga,jest dużo wygodniej :p): Mam zaszczyt przedstawić państwu mój za***isty sprzęt grający hahahah: Jeszcze raz [...]

Hej jestem tutaj nowa ale mam do was prożbe. od jakiś 2 miesięcy szukam pracy chodziłam dwa lata do szkoły hotelarskiej teraz mam kontynłacje w zaocznym liceum i szukam stałej pracy. mam 20 lat i mogła bym pracować gdzie kolwiek tylko żeby było stałe czy może macie coś ciekawego do zaoferowania? bardzo prosze pomózcie mi. z góry dziekuje i [...]

[...] 64kg Wzrost: 172cm Cel do osiągnięcia: Redukcja Staż: Kiedyś ok roku na siłowni, od 3 lat zasiedziałe dupsko i brak kondycji. Aktywność fizyczna: 10h dziennie intensywnej... pracy przed komputerem. Dieta: Redukcyjna ;) bez zagłębiania się w szczegóły dużo białka, mało węgli, głównie w okolicy treningu. Na wieczór tuńczyk z wody lub biały ser, od [...]

OK s.m.p.a, ja tak właśnie robiłem cały czas ale gdzieś tam wyczytałem żeby na początku wyliczyć jakie się ma zapotrzebowanie na kcal przy danym wzroście, wadze, wieku i trybie pracy oraz intensywności treningów i do tego dodawać bądź odejmować (w zależności co komu potrzeba) kalorie

[...] zalecanie nie zawsze prowadzi do dobrego. Tym bardziej że tam pisze aby brać przed śniadaniem i obiadem. Co może i daje lepszy efekt jak łykać po jedzeniu ale nie mądre. I przez to ze sam zwiększyłem sobie dawkę i brałem to na pusty żołądek doprowadziło do problemów z żołądkiem. I musiałem zamiast pracować musiałem spędzić w pracy 4h na SORze ;/

nie jest to temat do mojej pracy, na insomni wciągnęła mnie dyskusja na ten temat. Tak sobie myślę, że ile ludzi, tyle opinii, tyle pomysłów. Chciałam więc usłyszeć Wasze zdanie:) Asceza to akurat tylko przykład, niemniej na pewno wiaże się z cierpieniem a co za tym idzie pasuje do rozważań. Interesuje mnie właśnie to czy gloryfikowanie [...]

[...] religią a porzucenie dóbr doczesnych i poświęcenie życia na poznawanie Boga siebie i swojego miejsca we wszechświecie imo nie uwstecznia a wiąże się z cirpieniem wliczasz do pracy przypadki psychologiczne (choć religia też ma podłoże psychologiczne) tzn lubowanie się w bólu itd? jedyne z czym kojarzy mi się ten czynnik uwsteczniający to zacofanie [...]

Witam, wrzucam diete na której mam zamiar teraz jechac, po wakacyjnej przerwie (wyjazd do pracy).Rzućcie okiem, bedą sogi:) wiek 22 typ ekto przyjąłem b-2,5 t-1,5 w-4,5 g/kmc ok.3000 waga 73 w trakcie obserwacji (tygodniowej) dorzuce wegli lub dodam aero trening. śniadanie: płatki owsiane 80gr mleko 250 ml nasiona słonecznika 30 gr rodzynki 30 gr [...]

Duchu do pracy zawija

[...] opcję. Na klatkę dołóż rozpiętki i wyciskanie hantlami. Na barki daj unoszenie hantli bokiem siedząc i unoszenie w opadzie tułowia. Na biceps daj więcej serii i skup się na pracy mięśnia. Np. podnoś szybko, ale wolno opuszczaj i odwrotnie lub jak sobie wymyślisz. Trening powinieneś zmieniać, co jakiś czas, bo mięśnie przyzwyczajają się do [...]